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Efecto Negativo de la Luz Azul de las Pantallas

Mailpro escucha las peticiones y sigue las mejores prácticas de la industria. Teniendo esto en cuenta, nos complace anunciar que pronto lanzaremos el modo oscuro de Mailpro. ¿Por qué? Te preguntas… Para proteger tus ojos.

La Ciencia de la Luz Natural

La luz natural se compone de muchos colores primarios. Cuando se combinan todos estos colores, se convierte en la luz blanca que podemos ver. Cada uno de estos colores tiene una longitud de onda diferente. La luz azul tiende a tener alta energía y longitudes de onda cortas, lo que podría afectar el funcionamiento de nuestro cuerpo cuando se expone durante mucho tiempo. Tiene su propósito, pero la sobreexposición es dañina.

Esto es especialmente cierto si trabajas delante de un ordenador durante muchas horas. Teniendo en cuenta que existe una exposición significativa a nuestras pantallas móviles y otros dispositivos, el impacto es muy negativo.

Algunas personas optan por usar gafas de seguridad, gafas de sol y gafas antirreflejos para proteger tu vista y mantener el ritmo circadiano natural de tu cuerpo. Conoce la ciencia detrás de por qué afecta a tu cuerpo y cómo puedes solucionarlo.

¿Cuándo te Expones a la Luz Azul?   

Estamos rodeados de pantallas digitales que emiten una luz azul intensa durante todo el día. Ya sea en tu trabajo o en casa cuando estás viendo televisión, tus ojos se ven constantemente afectados. Luz LED, televisores LED, monitores grandes, teléfonos inteligentes, tablets, todos emiten luz azul. Aunque la exposición a la luz azul que obtienes de estas pantallas es mucho menor en comparación con la del sol, existe un problema con la exposición a la luz azul a largo plazo porque está muy cerca. Además, puedes evitar la luz del sol después del anochecer; no puede evitar mirar varias pantallas incluso de noche.

La Luz Azul tiene su función y sus beneficios. Nos ayuda a estar alerta y regula la función cognitiva de nuestro cerebro, lo que impacta nuestro estado de ánimo. También ayuda a regular nuestro ciclo de sueño. Por eso, si nos exponemos a la luz azul durante una exposición prolongada incluso después de la puesta del sol, puede crear problemas para dormir, lo que puede provocar letargo y cansancio.

En los niños, este efecto es aún más severo. Sus ojos absorben más luz azul que los adultos. Puede afectar a su crecimiento y desarrollo e incluso la calidad de tu vista.

¿Cuál es el Impacto de la Luz Azul de las Pantallas en los Ojos Humanos?

Casi toda la luz azul que podemos ver en las pantallas pasa a través de nuestros ojos y llega a la retina. La sobreexposición puede terminar afectando la visión e incluso provocar un envejecimiento más rápido de los ojos.

Estos son los impactos más significativos de la exposición a la luz azul:

  • Tensión digital en los ojos

La fatiga visual digital ocurre cuando la luz azul de las pantallas reduce el contraste de nuestros ojos. Los efectos de la fatiga visual incluyen ojos irritados o doloridos y dificultad para concentrarse en algo.

  • Daño en la retina

La exposición prolongada a la luz azul puede dañar las células de la retina porque casi todo pasa a través de la córnea y llega a la retina. Este es el precursor de varios problemas de visión y degeneración macular de los ojos.

¿Hay Alguna Manera de Prevenir los Efectos Dañinos de la Luz Azul de las Pantallas?

Si tienes un trabajo de ordenador que requiere que permanezcas frente a las pantallas durante un período prolongado, podrías sufrir daños en la retina o fatiga visual digital. Hay formas en las que puedes proteger tus ojos de la sobreexposición.

  • Limitar el tiempo frente a la pantalla

Si es posible, puedes intentar reducir la cantidad de tiempo que pasa frente a las pantallas digitales. También debe considerar tomar descansos cada pocas horas durante al menos 5, 10 minutos para darte un respiro. Nuestros ojos no están acostumbrados a la constante recepción de luz azul y podrían irritarse. Muchas personas terminan usando gotas para los ojos porque sufren de ojos secos o irritados.

Otros sufren de falta de sueño, causándoles cansancio, lo que puede resolverse fácilmente reduciendo el tiempo de pantalla y asegurándose de no usar una pantalla digital al menos una hora antes de acostarse.

  • Usar filtros de pantalla

Casi todas las pantallas digitales, como teléfonos, tabletas o computadoras, vienen con filtros que pueden disminuir la cantidad de luz azul que sale de la pantalla.

  • Gafas antirreflejos

Se crean gafas especializadas para reflejar y bloquear la luz azul, lo que puede ayudar a combatir la fatiga visual digital. También puedes obtener lentes antirreflejos que hacen lo mismo. Durante el día, si planeas pasar mucho tiempo bajo luz solar intensa, considera usar gafas de sol.

  • Software de reducción de luz azul

Muchos programas o aplicaciones específicos pueden cambiar el espectro de luz de las pantallas digitales, reduciendo la cantidad de luz azul que sale de ellas. Esto reduce la cantidad de luz a la que te expones, protegiendo tus ojos.

 

Puede descargarte e instalar el software fácilmente en tu sistema, y ​​versá un cambio visible en el espectro de colores cuando los mantenga activados. La mayoría de estos software o programas también tienen capacidades automatizadas para sincronizarse con la zona horaria y reducir la cantidad de luz a la que estás expuesto después de la puesta del sol. Cuando se pone el sol, quieres eliminar la mayor cantidad posible de emisión de luz azul para que el ritmo circadiano de tu cuerpo pueda funcionar de forma natural. De esta forma, cuando te acuestas, tu cuerpo se siente bien a tiempo y sabe que es el momento adecuado para descansar. Si estás continuamente expuesto a la luz azul, tu cuerpo pensará que todavía es de día, razón por la cual muchas personas tienen problemas para dormir.

Puedes usar el modo oscuro en tu pantalla, como el modo oscuro de Mailpro, que altera la fuente de color de la pantalla. Es más probable que la luz blanca contenga luz azul que los modos más oscuros. Por lo tanto, al usar los modos oscuros en las aplicaciones o en la pantalla de tu ordenador, reduce la emisión de luz azul. Si te sientes cómodo usando una pantalla más oscura, es mejor para por la noche e incluso puede ayudarte a ver la pantalla con mayor claridad.

Entonces, ¿ahora entiendes por qué el modo oscuro de email de Mailpro es lo mejor para los email marketers? ¡Danos las gracias luego!

Por otro lado, ¿has probado nuestro nuevo modo oscuro recientemente? Comparte tu experiencia con nosotros en los comentarios a continuación.

 

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